الشمس للوقاية من هشاشة العظام
هشاشة العظام مشكلة حقيقية تهدد الملايين من المرضى، خاصة النساء، وهو مرض صامت لا يلتفت إليه إلا من خلال الإصابة بأمراض أخرى، ومن خلال التحاليل والأشعة يتم اكتشاف المرض..هذا ما توضحه الدكتورة إيمان الجزار استشارى الأمراض الروماتيزمية والمناعة بكلية الطب بجامعة القاهرة، وتشير إلى أننا نستمتع فى مصر بالجو المعتدل وإمكانية التعرض لأشعة الشمس بصورة معتدلة، إلا إننا من أكثر الشعوب التى تصاب بنقص فيتامين "د "والأمراض الناتجة عن نقصه، ومقارنة بدول اسكندنافيا المحرومة من تلك الأشعة المفيدة، إلا أن نسبة الإصابة بهشاشة العظام أقل منا بكثير، حيث يقومون بتعويض ذلك بتناول الأغذية المزودة بفيتامين "د"، فكل الأطعمة يدخل فى تصنيعها الكالسيوم، وفى المقابل نتكاسل نحن فى مصر عن التعرض لأشعة الشمس المفيدة، والتى تكون ما بين الساعة العاشرة صباحا إلى الواحدة ظهرا وهى انسب فترة لتنشيط فيتامين "د "، الذى يقوم بترسيب الكالسيوم داخل العظام، بالإضافة إلى تكاسلنا عن تناول الألبان كأن تناول اللبن يقتصر فقط على الأطفال لنمو أجسامهم بصورة سليمة وهذا مفهوم خاطئ و يجعل العظام هشة وقابلة للكسر.
