صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 9

الموضوع: هل تريدين الحصول على بشرة متألَقة و مميزة ؟؟ احرصي على تناول البيض !

العرض المتطور


  1. #1
    الحالة : Sanaa غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 471
    المشاركات: 14,895
    معدل تقييم المستوى : 1696
    Array

    هل تريدين الحصول على بشرة متألَقة و مميزة ؟؟ احرصي على تناول البيض !

    هل تريدين الحصول على بشرة متألَقة و مميزة ؟؟ احرصي على تناول البيض !






    يعتبر البيض من الأطعمة المفضلة للكثير من الأشخاص خاصة في الصباح، لسهولة إعداده، واحتوائه على قيمة غذائية عالية، ولكن ماذا لو كان البيض سر جمال بشرتك؟


    سواء كان مسلوقا، مقليا أو نصف مسلوق، البيض يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، بفضل البروتين الموجود في البياض والصفار.


    ووفقا لأليسون تنيس، مؤلفة كتاب Feed Your Skin, Starve Your Wrinkles، البيض ايضا غني بالمغذيات الأساسية الضرورية جدا لصحة بشرتك.



    هناك مادتان من المواد المغذية الرئيسية موضع السؤال: choline وlutein. وفقا لتنيس، تساعد مادة choline – عضو في عائلة فيتامين ب -- على تكوين الأجزاء الدهنية للأغشية الخلوية وهو ضروري لعمل خلايا الجلد.


    تساعد مادة Choline أيضا على احتفاظ الجسم بالمستويات الصحية الأخرى من فيتامينات ب.


    وهذا أمر هام جدا لأن جلدك بحاجة الى فيتامينات ب لإنتاج الطاقة وصناعة الكولاجين والإلستين، هذه المواد البروتينية المطاطية التي تجعل جلدنا مرنا وناعما وشابا.


    أما بالنسبة لمادة Lutein فهي سبب عظيم آخر لتناول البيض على الفطور. يساعد اللوتين، وهو مانع تأكسد كارتونايد، في الحفاظ على مطاطية الجلد ومنع ضرر الجذور الحرة على الخلايا.


    البيض إختيار ممتاز.


    بالرغم من أن بعض جسمك ينتج مادة choline ، إلا أنك بحاجة للحصول عليها من الغذاء أيضا. وتزود بيضتان حوالي 280 ملليغرام -- تقريبا نصف الكمية الموصى بها يوميا.


    الحليب والفستق مصادر جيدة أخرى. البيض طريقة عظيمة للحصول على مادة lutein؛ يقترح الباحثون بأن أجسامنا قد تمتص مادة lutein بشكل أفضل من البيض مقارنة مع الخضار أو النباتات الورقية والمكملات -- من المحتمل بسبب وجود مساعد للإمتصاص في المح، مثل lecithin. تقول تانيس، بيضة في اليوم، يمكن أن ترفع مستويات اللوتين بنسبة 26 بالمائة.



    ملاحظة:

    الفطور ليس الوقت الوحيد للإستمتاع بالبيض. يمكنكِ أكله في أي وقت خلال النهار ..

    لمزيد من المنفعة الصحية ننصحك بتناول الهليون مع البيض.
رد مع اقتباس رد مع اقتباس  


  • #2
    الحالة : عابرة سبيل غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Jul 2010
    رقم العضوية: 1885
    الدولة: في وطني
    الإهتمامات: النحت وصنع الشمع ركوب الخيل تحليل الشخصياااااااااااات
    العمل: علم نفس اطفال
    العمر: 41
    المشاركات: 142
    الحالة الإجتماعية: عازبه
    معدل تقييم المستوى : 68
    Array

    شكررا كتيرالك صح البيض كتير الو فوائد بس انا مااااااااااااااااا بحبو ابدا


  • #3
    الحالة : Sanaa غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 471
    المشاركات: 14,895
    معدل تقييم المستوى : 1696
    Array

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عابرة سبيل مشاهدة المشاركة
    شكررا كتيرالك صح البيض كتير الو فوائد بس انا مااااااااااااااااا بحبو ابدا





    له له ... ما بتحبي و لا نوع من أنواع البيض !!

    ع العموم متل ما ذكرت ياسمين ممكن الحليب و الفستق يكونوا بدائل مفيدة ..

    نووورتي بمرورك اللطيف عابرة


  • #4
    الحالة : nano غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    رقم العضوية: 42
    الدولة: بلاد الله الواسعة
    الإهتمامات: التصوير االرسم,المطالعة
    السيرة الذاتية: انا بحب اوبموت بالمتنبي خاصة بعد ما قرات سيرته الذاتية طلعت متلو يمكن انا وهو من نفس البرج ههههه
    العمل: خريجة أدب عربي
    المشاركات: 3,543
    الحالة الإجتماعية: عازبة
    معدل تقييم المستوى : 910
    Array

    يسلمو سناء عالخبر
    اذا غامرت في شرف مروم فلا تقتع بما دون النجوم



    فطعم الموت في امر حقير كطعم الموت في امر عظيم

  • صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

    معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. " نوم الجمال " ... حقيقة علمية ... احرصي عليها !!
      بواسطة Sanaa في المنتدى ملتقى المرأة السورية Syrian women forum
      مشاركات: 8
      آخر مشاركة: 03-14-2011, 05:57 PM
    2. هل تريدين الحصول على بشرة خالية من العيوب ؟؟ إليكِ النصائح التالية ...
      بواسطة Sanaa في المنتدى ملتقى المرأة السورية Syrian women forum
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 02-10-2011, 02:05 AM
    3. هل تريدين الحصول على شعر جميل لامع ؟؟؟؟ إليكِ التفاصيل !!!!!
      بواسطة Sanaa في المنتدى ملتقى المرأة السورية Syrian women forum
      مشاركات: 8
      آخر مشاركة: 11-04-2010, 04:50 PM
    4. الى حواء ماذا تريدين من آدم ؟؟؟
      بواسطة kofykofy في المنتدى ملتقى عالم آدم Adams World
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 05-31-2010, 10:08 AM
    5. تناول البيض مفيد لصحة الإنسان
      بواسطة Dr.Ibrahim في المنتدى ملتقى الطلاب السوريين المغتربين في مجال الطب Medical Students
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 04-20-2010, 08:18 PM

    مواقع النشر (المفضلة)

    مواقع النشر (المفضلة)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    Untitled-1