النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: لا تهمل شرب " المياه " ... في رمضان ....!!!


  1. #1
    الحالة : Sanaa غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 471
    المشاركات: 14,895
    معدل تقييم المستوى : 1695
    Array

    لا تهمل شرب " المياه " ... في رمضان ....!!!

    لا تهمل شرب " المياه " ... في رمضان ....!!!










    يشتد شعور الصائم بالعطش مع ارتفاع درجة الحرارة وامتداد يوم الصيام لأكثر من 16 ساعة، وهو ما يعرض الجسم لفقد كميات كبيرة من السوائل.

    ويمكن تعويض فقد هذه السوائل باتباع أسس تغذية صحية سليمة.

    يهمل البعض شرب المياه بعد الإفطار ويقبلون على الطعام ويبدلون شرب المياه بالعصائر الطبيعية، ولكن لا يدركون أن حاجة الجسم للمياه مختلفة عن العطش.

    ونصح الأطباء بشرب كوب مياه كل ساعتين بعد الإفطار إلى ميعاد السحور، تعويضا لما فقده الجسم من سوائل أثناء الصوم.

    وقالت الدكتورة لاما ناقل، خبيرة تغذية، إن شرب العصائر يزيد من الشعور بالعطش لوجود نسبه كبيره من السكر بداخله، كما أنها تتسبب في فقدان السوائل من الجسم، كما نصحت بشرب لتر ونصف من المياه بعد الإفطار.

    وأكدت على ضرورة شرب الألبان لأنها غنية بالبروتينات والكالسيوم، لأن الألبان تعمل على تنظيم عمل الغدة الدرقية وبالتالي يتسبب في خسارة الوزن وتقليل نسبة الدهون في منطقة البطن.

    كما أن المشروبات الرمضانية كالعرق سوس يتسبب في ارتفاع معدل الضغط الشرياني، مما يؤدى إلى احتباس السوائل داخل الجسم، وسمنه مائية كاذبة، كما أنه يخفض من نسبة هرمون ''التستوستيرون'' عند الرجل.

    وأكدت أن تناول المياه بكثرة على السحور يتسبب في إرهاق الكلى، ويقوم الجسم بأخذ ما يكفيه ويتخلص من الزوائد.
رد مع اقتباس رد مع اقتباس  


  • #2
    الحالة : Dr.Berooo غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Mar 2010
    رقم العضوية: 71
    الدولة: تركيا
    الإهتمامات: رسم . سباحة . سياحة
    العمل: طالب ... يالله هانت ...
    العمر: 36
    المشاركات: 510
    الحالة الإجتماعية: عزابي وعيني ربي :))
    معدل تقييم المستوى : 104
    Array

    ع سفرة الاكل مافي غير مشروبات الله وكيلك .. مي عادية ... مياه معدنية ... شراب ليمون ... عصير رمضان ... قبل كم يوم شفت واحد عم يبع تمر هندي كمان جبتلي وحطيت بالبراد ... طبعا غير الكولا والعيران ومشتفاتو ... هذا وقد قدمنا لكم طبق رمضان لهذا اليوم :)


    شكرا كتير ع تذكرينا بالعطش ... :))
    تحيــــــــــاتـــــــــي ...
    =================
    بحبــــ♥ـــــك يا بلـــــ♥ـــــدي


  • #3
    الحالة : Sanaa غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 471
    المشاركات: 14,895
    معدل تقييم المستوى : 1695
    Array

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dr.Berooo مشاهدة المشاركة
    ع سفرة الاكل مافي غير مشروبات الله وكيلك .. مي عادية ... مياه معدنية ... شراب ليمون ... عصير رمضان ... قبل كم يوم شفت واحد عم يبع تمر هندي كمان جبتلي وحطيت بالبراد ... طبعا غير الكولا والعيران ومشتفاتو ... هذا وقد قدمنا لكم طبق رمضان لهذا اليوم :)


    شكرا كتير ع تذكرينا بالعطش ... :))









    العفو ولو .. واجبنا هههههه

    كنت ناوية نزل موضوع عن الاكل ... مع كام صورة ( للاكل طبعا ) ...
    بس اذا موضوع عن المي ... ذكركم بـ العطش ...
    معناها صور للأكل شو ممكن تعمل ؟؟؟ ههههههه

    لذلك بطلت نزلو للموضوع ... ^_^

  • معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. تبوّلت لا إرادياً في ملابسها .. فـ عوقبت بـ شرب " بولها " ...!!!
      بواسطة Sanaa في المنتدى أخــبار متنوعة ( غريب جداً , جرائم , حوادث , طرائف ) من كل أنحاء العالم
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 07-19-2012, 02:33 AM
    2. "ما حدا أحسن من حدا".. فنادق سياحية "خمس نجوم" تسرق المياه في ريف دمشق
      بواسطة راتب المصري في المنتدى أخــبار ســــــوريا Syria news 24/24
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 01-28-2011, 04:40 AM
    3. الصحافة الجزائرية تهلل لرحيل سعدان عن "محاربي الصحراء"
      بواسطة Mgtrben Sport في المنتدى الملتقى الرياضي وكرة القدم Football & Sports Forum
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 09-20-2010, 08:48 PM
    4. إطلاق حملة لترشيد المياه في كل المحافظات والعنوان "كلنا شركاء في ترشيد المياه "
      بواسطة Syria News في المنتدى أخــبار ســــــوريا Syria news 24/24
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 03-21-2010, 10:51 AM

    مواقع النشر (المفضلة)

    مواقع النشر (المفضلة)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    Untitled-1