Jude
02-23-2012, 08:08 PM
أكدت الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي أنها لا تتبع أي حمية غذائية لتحصل على هذا الجسد المتناسق، إلا انها تطبق مجموعة القواعد الصحية والغذائية التي تساعدها في الحفاظ على جسدها.
http://photos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs022.snc3/10939_193877219525_545869525_2858735_3511652_n.jpg
وأ شارت هيفاء إلى انها تتمتع بهذا القوام لاقتناعها بأن الرياضة هي أسلوب حياة وليست وسيلة للتخلص من الوزن.ورغبة منها في مشاركة محبيها في هذه القواعد، أعلنت هيفاء مجموعة من النصائح خلال أحد لقاءاتها، وهي كالآتي:1- سر الرشاقة يكمن في التخفيف من وجبة العشاء وتناولها مبكراً قدر المستطاع.2- الاستيقاظ باكراً وتناول وجبة الفطور وممارسة بعض التمرينات الصباحية الخفيفة.3- البعد عن الأنظمة الغذائية التي تعتمد على الحرمان من الطعام.وتحرص على تناول أطباق المطبخ اللبناني بدون إفراط.4 - شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم لتجديد بشرتها والحفاظ على نضارتها والحد من الشعور بالجوع وزيادة الشعور بالامتلاء، بالإضافة إلى دوره في خفض سمية الجسم وتخليصه من الفضلات.5- عدم التعامل مع مبدأ "الرياضة من أجل اللياقة"، بل تعتبر أن الرياضة واجب يومي يجب ممارسته، وتكتفي بممارسة رياضتها الخاصّة مرّات ثلاث أسبوعياً بهدف تقليل حدّة الضغوط والتوتر الذي تتعرّض إليه بسبب تحدّيات العمل والحياة اليومية.
6- الحرص على ممارسة رياضة الأوزان الثقيلة لشدّ الجسم والحفاظ على تناسقه وجاذبيته .
http://photos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs022.snc3/10939_193877219525_545869525_2858735_3511652_n.jpg
وأ شارت هيفاء إلى انها تتمتع بهذا القوام لاقتناعها بأن الرياضة هي أسلوب حياة وليست وسيلة للتخلص من الوزن.ورغبة منها في مشاركة محبيها في هذه القواعد، أعلنت هيفاء مجموعة من النصائح خلال أحد لقاءاتها، وهي كالآتي:1- سر الرشاقة يكمن في التخفيف من وجبة العشاء وتناولها مبكراً قدر المستطاع.2- الاستيقاظ باكراً وتناول وجبة الفطور وممارسة بعض التمرينات الصباحية الخفيفة.3- البعد عن الأنظمة الغذائية التي تعتمد على الحرمان من الطعام.وتحرص على تناول أطباق المطبخ اللبناني بدون إفراط.4 - شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم لتجديد بشرتها والحفاظ على نضارتها والحد من الشعور بالجوع وزيادة الشعور بالامتلاء، بالإضافة إلى دوره في خفض سمية الجسم وتخليصه من الفضلات.5- عدم التعامل مع مبدأ "الرياضة من أجل اللياقة"، بل تعتبر أن الرياضة واجب يومي يجب ممارسته، وتكتفي بممارسة رياضتها الخاصّة مرّات ثلاث أسبوعياً بهدف تقليل حدّة الضغوط والتوتر الذي تتعرّض إليه بسبب تحدّيات العمل والحياة اليومية.
6- الحرص على ممارسة رياضة الأوزان الثقيلة لشدّ الجسم والحفاظ على تناسقه وجاذبيته .