التفكير قبل النوم

[SHARIEF FATTOUH]

التفكير قبل النوم ..:::خطييييييييييير جداً:::


مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي
أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير....!!!!


لأن أ ي أحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة
أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاواعي
نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر
بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها (( موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل ))

وغيرهامن الأسباب التي تؤدي إلى :


1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "
3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..
5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعتين:..
6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي


الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالي :


أكتب أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً 1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "


ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل .. 3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..
وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...


النجاح في تحقيق هدفك.. 4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .


الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..


1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية (( النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي شخص , النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو من مشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع. 5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية