En.muhammed manla
05-10-2010, 10:05 PM
يقول ريتشارد رايدش عضو الجمعية الألمانية لأطباء الامراض الباطنية، إن اضطرابات المعدة المزمنة أو مشكلات الهضم والمعروفة طبيا باسم "عسر الهضم" الوظيفي غالبا ما تكون ناتجة عن نظام غذائي غير متوازن أو نمط حياة غير صحي.
وقال إن من يعانون من عسر الهضم يتعين أن يعتمدوا على الوجبات الخفيفة والكثير من الخضراوات وتجنب الاطعمة ذات الحدادية مع شرب قدر كاف من السوائل-من لترين إلى ثلاثة لترات يوميا- في نظامهم الغذائي. كما ينصح رايدش أيضا بفترات راحة منتظمة وكذا النوم والاسترخاء لفترات بشكل كاف كي تهدأ المعدة.
من بين الأعراض الشائعة لعسر الهضم الوظيفي ، الشعور بألم مبهم السبب في المنطقة العليا من البطن،و الشعور بامتلاء المعدة والضغط وكذلك شعور بالدوار والغثيان. ويقول رايدش إن من بين الأعراض الأقوى، فقدان الشهية وكراهية أغذية معينة ، وحرقة في منطقة فم المعدة والانتفاخ.
والأسباب المحتملة لحدوث عسر الهضم أو ظهور اعراضه ، تشمل ، تناول كميات كبيرة من الدهون أوالسكر أوالقهوة أوالكحوليات وكذالك التدخين والضغط العصبي والحياة القلقة غير المستقرة.
وقال إن من يعانون من عسر الهضم يتعين أن يعتمدوا على الوجبات الخفيفة والكثير من الخضراوات وتجنب الاطعمة ذات الحدادية مع شرب قدر كاف من السوائل-من لترين إلى ثلاثة لترات يوميا- في نظامهم الغذائي. كما ينصح رايدش أيضا بفترات راحة منتظمة وكذا النوم والاسترخاء لفترات بشكل كاف كي تهدأ المعدة.
من بين الأعراض الشائعة لعسر الهضم الوظيفي ، الشعور بألم مبهم السبب في المنطقة العليا من البطن،و الشعور بامتلاء المعدة والضغط وكذلك شعور بالدوار والغثيان. ويقول رايدش إن من بين الأعراض الأقوى، فقدان الشهية وكراهية أغذية معينة ، وحرقة في منطقة فم المعدة والانتفاخ.
والأسباب المحتملة لحدوث عسر الهضم أو ظهور اعراضه ، تشمل ، تناول كميات كبيرة من الدهون أوالسكر أوالقهوة أوالكحوليات وكذالك التدخين والضغط العصبي والحياة القلقة غير المستقرة.