المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تخلصي من التورم في قدميك!!!!!



ريماس
10-31-2010, 06:57 PM
http://mgtrben.net/viewimages/56497eb7fb.gif (http://mgtrben.net/download/56497eb7fb.html)


http://mgtrben.net/viewimages/ac7d229c7b.gif (http://mgtrben.net/download/ac7d229c7b.html)

تعاني أقدامنا عادةً في نهاية اليوم من التورم والألم. ولتخفيف الألم عنهما، اجلسي جلسة مريحة وضعي قدمك اليسرى على ركبتك اليمنى ثم ضعي يدك اليسرى فوق كاحلك ويدك اليمنى فوق قدمك بجوار الكاحل.

دلكي المنطقة المليئة بالأوعية الدموية عن طريق تحريك راحة يدك في المنطقة كلها بداية ً من الكاحل حتى أطراف الأصابع مع الضغط قليلاً. تنتهي الحركة عندما تصل أصابع يدك إلى ما بعد القدم ببضعة سنتيمترات ثم تهزي قدمك بقوة كما لو كنت تودين التخلص من الغضب بانفعال شديد. كرري هذا التدليك البسيط عشرة مرات ثم كرري التمرين بأكمله مع القدم الأخرى.

حسن حاضري
10-31-2010, 08:31 PM
سلموا ايديكي رورو

ريماس
11-01-2010, 03:14 PM
اهلين فيك حسن وشكرا لك على مرورك نورت صفحتي بنورك الجميل

شكرا لك تحياتي

عاشق الوطنية
11-02-2010, 10:35 AM
مشكورة ميمي موضوع مهم