السعادة.. وعلاقتها بالجينات!
اكتشف الباحثون في جامعة دوك الأمريكية, مورثا جينيا يجعل الإنسان سعيدا ومتفائلا ويمنحه مزاجا حسنا ونفسية إيجابية مشرقة.وأوضح هؤلاء في التقرير الذي نشرته صحيفة (ديلي تلغراف), أن تغير أحد حرفي هذا الجين يؤثر بصورة سلبية على الأنزيم الذي يتحكم بمستويات مادة
واكتشف الباحثون بعد فحص أدمغة عدة سلالات من الفئران لتحديد المورث الجيني المسؤول عن صناعة أنزيم "تربتوفان هيدروكسيليز (Tph2)" الذي يتحكم بدوره بتصنيع السيروتونين، وجود نوعين من هذا الجين.
وأوضح العلماء، أن مستويات السيروتونين عند الفئران تختلف بحوالي 70 في المائة بين الحيوانات التي تملك أحد نوعي الجين، بينما يملك الإنسان أكثر من نوعين من الأنزيم المذكور، وهو ما يؤثر على كمية السيروتونين التي تنتجها خلاياه, مشيرين إلى أن الفأر الذي يملك نوعا معينا واحدا أنتج كمية أقل من السيروتونين بحوالي 50 - 70 في المائة في دماغه, مقارنة بالفأر الذي يحمل النوع الآخر.
هذا ومن جانب آخر وبعيدا عن الجينات يمكن للشخص أن يجلب لنفسه السعادة فمثلا إذا شعرت أن طاقتك ضعيفة وأن معنوياتك منخفضة فهذا الأمر قد لا يعني بالضرورة أن العلة جسدية بل من المرجح أن يكون السبب نفسي.
فكما أن بإمكان الإنسان رفع لياقته البدنية عن طريق ممارسة التمارين الرياضية فأنه بإمكان الإنسان أن يرفع من قدرته العاطفية عن طريق ممارسة نشاطات تزيد من التفاؤل و تبعث على الاسترخاء والثقة بالنفس. بحيث يكون الإنسان مقبل على الحياة ومتفائل بهذه الطريقة يمكن أن ترتفع طاقة الإنسان العاطفية لتنهي شعوره بالتعب المستمر.
تضيف ميرا كيرشنباوم صاحبة كتاب [The secrets of high-energy] إن أهم أسباب التعب العاطفي هو أن تجعل الناس يتجاوزونك أو أن تفشل في أن تفعل أشياء تشعرك بالسعادة مما يستهلك طاقتك العاطفية مما يولد لديك الشعور بالانحطاط و التعب الجسدي.
إليك الآن أهم الطرق لتجاوز هذا الشعور ولرفع طاقتك العاطفية:
· توقفي عن العيش لتسعدي الآخرين :
في قول آخر تزوجي من تحبين لا من تظنين انه الأصلح لأنه غني أو ذو منصب مهم. اسكني في المكان الذي تشعرين فيه بالراحة وليس المكان الذي يفرضه عليك مجتمعك. تعلمي أن تقولي لا عندما يطلب منك شخص شيئا لا تريدين عمله.
· ادخلي أشخاص إيجابيين إلى عالمك:
أحيطي نفسك بأشخاص إيجابيين يقومون بدعمك بدل أن يقوموا بوضع العراقيل في حياتك. تجنبي الأشخاص المتذمرين و الذين يصرون على إشراكك في مشاكلهم.
هؤلاء الأشخاص سيستنفذون طاقتك و يشعرونك بالإحباط. الأشخاص الإيجابيين سيولدون لديك شعورا بالرضا عن نفسك وسيلهمونك إلى المزيد من النجاح و الإبداع.
·احرصي دائما على التفكير بمشروع كبير تريدين تنفيذه في المستقبل:
خططي لرحلة جميلة للقيام بها في العطلات، أو ابدئي بتأليف كتاب إذا كنت تشعرين بذلك. التخطيط للمستقبل و وضع أهداف للمستقبل يساعد على إضفاء معنى للحياة.
·لا تعيشي في الماضي:
توقفي على العيش على مخلفات الماضي وما فاتك من فرص وما كان يمكن أن تحققيه لو تصرفت بشكل مختلف. بدلا من ذلك ركزي على الحاضر وعلى ما تريدين عمله بحياتك المستقبلية. فكري كيف ستعملين على تطوير نفسك وكيف ستحققين أهدافك.
