اعترفي لنفسك: هل تفكير سلبي أم ايجابي؟
من خلال الإجابة على الاسئلة العشرة التالية يمكن معرفة ان كنت ايجابي التفكير أو العكس اجب بنعم أو لا على كل سؤال.
1- هل تعتقد أن الاخرين أقل منك حظاً في الحياة؟
2- هل تشعر أن أجمل أيام حياتك تعرضت للسلب والنهب بسبب الاخرين؟
3- هل تعتقد بوجود عوائق وعراقيل تعوق مسيرة حياتك؟
4- هل تشعر بالتعب وفتور الهمة بلا سبب واضح ؟
5- هل تضايقك الضوضاء بشكل مزعج؟
6- هل تشعر بصفة مستمرة أن حياتك بلا هدف؟
7- هل تفكر أن الحياة كلها تعب؟
8- هل تشعر كثيرا بفقدان الأمل؟
9- هل تشعر أنك سعيد بنفس قدر سعادة الاخرين؟
10- هل تستيقظ دوما من النوم وأنت تشعر بأنك سعيد؟
- التقييم:
كل اجابة بنعم اعطها درجة واحدة,وكل اجابة بلا لاتعطها شيئا, ما عدا السؤالين التاسع والعاشر ,كل اجابة بنعم اعطها صفراً , وكل اجابة بلا اعطها درجة واحدة . اجمع الدرجات التي حصلت عليها.
- النتيجة:
أ- اذا كان مجموع درجاتك ما بين 7-10 درجات , فأنت يسيطر على حياتك الشعور بالسلبية, وهو ما يجب ان تعيد النظر فيه فوراً كي لا ترى الحياة بمنظار قاتم , حاول ان تكون ايجابيا في تفكيرك وفي تصرفاتك في الحياة .
ب- اذا كان مجموع درجاتك من 5-7 درجات , فأنت متردد ما بين موقف ايجابي واخر سلبي , حول ان تكون اكثر ايجابية , لأن احاسيسك ومشاعرك نحو المستقبل يسودها الغموض , تحد السلبية التي بداخلك , والامر متوقف الى حد كبير على اصرارك على التحدي.
ج- اذا كان مجموع درجاتك أقل من 5 درجات , فأنت تتمتع بموقف ايجابي , ومستقبلك يتوقف الى حد كبير على قدرتك على التحدي واصرارك على الايجابية يساعدك بشكل كبير على تخطي العقبات والفوز بمستقبل أفضل.
