للإقلاع عن التدخين

جرب هالنصائح سيف اذا تركت الدخان عليهم قلي
مشان جربهم انا كمان
مشكككككور اخي

إنشاء الله أنسة سوسن وبخبرك مشكورة على مرورك

10- إذا أحسست بميل إلى السكائر فأمسك بيدك قلماً أو مسبحة .
11- عود نفسك على الأنفاس العميقة و مارس هوايلت محببة .
12- خذ حماماً ساخناً بعد 12 ساعة من أخر لفافة دخنتها فسيبدأ جسمك بالتحسن و سيخف سعالك الجاف ثم يزول .
13- إذا أحسست بالانقباض أو النفعال فعليك أن تتحمل لأن ذلك دليل على أن جسمك بدأ يتخلص من الوخم .
14- تصدق بما وفرته من المال الذي كنت تنفقه على التدخين على الفقراء .
15- اشكر الله لأنه أعانك و نصرك ... وكثيرون فعلوا مثلك واستفادوا.

طموننا ياشباب وصبايا لسا في حدا مدخن