المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dr.Berooo
الالياف العضوية من افضل العلاجات للأمساك وعلى سبيل الفائدة :::: احببت ان اعطي كم ملعومة عن الالياف >>>>> الالياف هي مادة توجد في الاطعمة النباتية :
وتقسم إلى نوعين :
- الياف قابلة للذوبان في الماء Soluble Fiber
- الياف لا تذوب في الماء Insoluble Fiber
بعض مصادر الالياف الغذائية :
- الحبوب grains ، كالقمح والذرة والشعير والرز الاسمر والشوفان التي تدخل في صناعة الخبز والكعك وحبوب الافطار ، والفاصولياء والعدس والبازيلاء المجففة
- الفواكه fruits (التفاح والاجاص)
- الخضراوات vegetables (الجزر، الخيار ، الكرفس والطماطم)
- المسكرات (كالبندق)
ومن هذه الاطعمة تعتبر الفواكه وحبوب الافطار من الاطعمة المحببة للصغار
ودمت بألف صحة وخير يكفي هذا القدر ...
مشكورة انسة ريماااااس :z025::z025::z025:
