صدر عن المعهد الوطني للسرطان النصائح الآتية لمن أراد الإقلاع عن التدخين معتقداً بضرره :
1- قرر بحزم أنك تريد العيش بلا دخان يؤذيك .
2- اختر يوماً مهماً عندك كيوم زواجك أو مولدك أو يوم بدء الصوم فتجعله يوماً مقدساً للبدء .
3- راهن أمام الأصدقاء أنك ستنجح .
4- اقترح على مدخنين أن يقلدوك .
5- تناول في ذاك اليوم الاول كأساً من العصير .
6- تخلص من جميع السكائر في بيتك والقداحة والكبريت .
7- نظف أسنانك عند الطبيب .
8- قم بتمارين رياضية في ذلك اليوم أو تمتع بالسير في الحدائق .
9_ تجنب القهوة وجميع السوائل المترافقة عادة مع التدخين .
نرجو الله أن يرزقنا العزيمة نحن وجميع المدخنين
