صدر عن المعهد الوطني للسرطان النصائح الآتية لمن أراد الإقلاع عن التدخين معتقداً بضرره :

1- قرر بحزم أنك تريد العيش بلا دخان يؤذيك .

2- اختر يوماً مهماً عندك كيوم زواجك أو مولدك أو يوم بدء الصوم فتجعله يوماً مقدساً للبدء .

3- راهن أمام الأصدقاء أنك ستنجح .

4- اقترح على مدخنين أن يقلدوك .

5- تناول في ذاك اليوم الاول كأساً من العصير .

6- تخلص من جميع السكائر في بيتك والقداحة والكبريت .

7- نظف أسنانك عند الطبيب .

8- قم بتمارين رياضية في ذلك اليوم أو تمتع بالسير في الحدائق .

9_ تجنب القهوة وجميع السوائل المترافقة عادة مع التدخين .

نرجو الله أن يرزقنا العزيمة نحن وجميع المدخنين