الالياف العضوية من افضل العلاجات للأمساك وعلى سبيل الفائدة :::: احببت ان اعطي كم ملعومة عن الالياف >>>>> الالياف هي مادة توجد في الاطعمة النباتية :

وتقسم إلى نوعين :

- الياف قابلة للذوبان في الماء Soluble Fiber

- الياف لا تذوب في الماء Insoluble Fiber


بعض مصادر الالياف الغذائية :

- الحبوب grains ، كالقمح والذرة والشعير والرز الاسمر والشوفان التي تدخل في صناعة الخبز والكعك وحبوب الافطار ، والفاصولياء والعدس والبازيلاء المجففة

- الفواكه fruits (التفاح والاجاص)

- الخضراوات vegetables (الجزر، الخيار ، الكرفس والطماطم)

- المسكرات (كالبندق)


ومن هذه الاطعمة تعتبر الفواكه وحبوب الافطار من الاطعمة المحببة للصغار

ودمت بألف صحة وخير يكفي هذا القدر ...
مشكورة انسة ريماااااس