لأخذ العلم صديقي العزيز سيف
أن إفراز الميلاتونين يبدأ قريب العاشرة مساءاً أي بعد صلاة العشاء حتى يصل إلى ذروة الإفراز في منتصف الليل
و من بعد منتصف الليل يبدأ الميلاتونين بالتناقص حتى ينتهي الإقراز عند الثانية صباحاً
و فوائد الميلاتونين كثيرة و أهمها صيانة الجسم بشكل عام
تقبلوا مداخلتي