صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 7

الموضوع: للرجال فقط.......ميزان اللياقة


  1. #1
    المشرف العام على قسمي الادارة والاقتصاد والحياة الزوجية
    الحالة : Dr.Hasan غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    رقم العضوية: 5
    الدولة: Lebanon
    الإهتمامات: الرياضة,المطالعة,النقد
    المشاركات: 3,377
    الحالة الإجتماعية: أعذب
    معدل تقييم المستوى : 380
    Array

    للرجال فقط.......ميزان اللياقة



    أصدرت نقابة المهن الرياضية في احد الدول الأوروبية استمارة جمع بيانات أولية عن الحالة الصحية الرياضية للجميع بغرض التعرف على بعض البيانات التى ستعاون فى التعريف بالحالة الصحية الرياضي

    ة الخاصة بمن يملأ الاستمارة وبصورة أولية تساعد على وضع برنامج رياضى يناسبه.. اشتملت الاستمارة على 15 سؤالا يتم الإجابة عليها بنعم أو لا وهى:


    1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟
    2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟
    3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟
    4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
    5- هل أنت غير مدخن؟
    6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟
    7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟
    8- هل تتناول الطعام بحساب؟
    9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟
    10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟
    11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟
    12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟
    13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟
    14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟
    15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟


    من خلال الإجابة على هذه الأسئلة يمكنك التعرف على حالتك الصحية كالتالى:

    - فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ بالتردد على النادي الرياضى المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها.

    - فى حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضية فى حالة استمرار ذلك، وعليك بالتعاون مع المدرب الرياضي بالنادي الرياضي للتعرف على البرنامج الذى يناسب حالتك بعد إجراء الكشف.

    - فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى تحت المتوسط ويجب إجراء Check Up سريع للاطمئنان والتعاون مع المدرب الرياضي والأاتزام الجدي بتوجيهاته، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك.
رد مع اقتباس رد مع اقتباس  


  • #2
    الحالة : Dr.Ibrahim غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    رقم العضوية: 19
    الدولة: Ukraine
    الإهتمامات: Football,Swimming,Reading
    العمل: Doctor
    المشاركات: 1,770
    الحالة الإجتماعية: Single
    معدل تقييم المستوى : 94
    Array

    حلو كتيييير


  • #3
    مغترب ذهبي
    الحالة : سوسن غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    رقم العضوية: 3
    المشاركات: 3,772
    معدل تقييم المستوى : 271
    Array

    موضوع حلو
    مشكور دكتور
    ليست مشكلتي إن لم يفهم البعض مااعنيه؟! وليست مشكلتي .. إن لم تصل الفكرة لأصحابها ؟! فهذه قناعاتي .. وهذه افكاري .. وهذه كتاباتي بين يديكم .. أكتب مااشعر به .. وأقول ماأنا مؤمن به .. انقل هموم غيري بطرح مختلف .. وليس بالضرورة ماأكتبه يعكس حياتي ..الشخصية .. هي في النهاية .. مجرد رؤيه لإفكاري مع كامل ووافر الحب والتقدير لمن يمتلك وعياً كافياً يجبر قلمي على أن يحترمه ..


  • #4
    المشرف العام على قسمي الادارة والاقتصاد والحياة الزوجية
    الحالة : Dr.Hasan غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    رقم العضوية: 5
    الدولة: Lebanon
    الإهتمامات: الرياضة,المطالعة,النقد
    المشاركات: 3,377
    الحالة الإجتماعية: أعذب
    معدل تقييم المستوى : 380
    Array

    اهلا فيكم كلكم زوووووق
    والف شكر

  • صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

    معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. مفهوم ميزان المدفوعات؟..
      بواسطة Dr.Hasan في المنتدى ملتقى الطلاب السوريين المغتربين في مجال العلوم الإدارية والأقتصادية Administrative Science
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 05-05-2010, 04:35 AM
    2. للرجال فقط : لبسك يضمن لك وظيفة المستقبل
      بواسطة Dr.Hasan في المنتدى ملتقى الحـــوار العام للمغتربين السوريينDialogue Discussion Forum
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 03-08-2010, 08:57 AM
    3. ملابس داخلية جديدة للرجال .. من الموز
      بواسطة En.Khaled Alfaiomi في المنتدى أخــبار متنوعة ( غريب جداً , جرائم , حوادث , طرائف ) من كل أنحاء العالم
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 03-07-2010, 02:15 PM
    4. اختبار الخصوبة للرجال أيضاً
      بواسطة MOSTAFA في المنتدى ملتقى الطلاب السوريين المغتربين في مجال الطب Medical Students
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 03-04-2010, 04:48 AM

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    مواقع النشر (المفضلة)

    مواقع النشر (المفضلة)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    Untitled-1